ストレッチ 体が柔らかくなる方法を徹底調査。柔軟体操
柔軟体操
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ストレッチ ストレッチの効果的な方法を徹底調査
体を柔らかくするストレッチの効果的な方法とは？ストレッチの種類の紹介から、何秒続ければ良い？効果アップの方法は？などストレッチの素朴な疑問をまとめました。
ストレッチ 肩甲骨ストレッチ。肩こり解消や良い姿勢を保つのに効果的
肩甲骨とは？
肩甲骨は、背中上部にある逆三角形の骨です。鎖骨、上腕骨と連携して、肩の関節を動かします。
肩甲骨の周りの筋肉が固まる原因
筋肉を動かさないと、血行が悪くなり体のコリに繋がります。
長時間のデス...
ストレッチ 股関節ストレッチ・お尻ほぐし。股関節が硬くてお悩みの女性向け、寝ながら＆座ってストレッチで効果的に柔軟性アップ
足が１８０度開くことが本当に必要？
股関節は、足の付け根部分の関節です。近年、股関節を柔らかくするストレッチに注目が集まっていますが、スポーツを極めたいという方でない限りは、足が180度開いて、上半身がべったり床につくという...
ストレッチ 肩こりに効くストレッチ
肩こりの原因を知ろう
肩こりの最大の敵。長時間デスクワーク
現代人に欠かせない、パソコン。デスクワークで、仕事に集中して一日中同じ体勢で過ごすと、首まわりの筋肉が固まりがちになります。パソコン作業をするときに、ほとんど...